池水的水溫與人體健康知識：

（一）循環的影響：當冷水灑在身體皮膚表面時，人體周邊血管會收縮，血液會被迫流人體內更深層的區域，從而影響人體的健康。（海南泳池，泳池設備）

（二）對心臟的影響：如果池水水溫較冷，大量使用冷水會降低心跳頻率，可能會增加心臟血管組織的協調性。使用過熱水會增加心臟負荷，因為使用熱水時，周邊血管大量擴張，血液流動速率必然加快，這些都是需要注意的。（海南泳池，菲臣泳池設備）。

(三）對血壓的影響：較冷的水溫會造成血壓上升，隨后便又會下降。使用冷水按摩或盥洗用具噴出冷水時，皮膚所受的機械刺激會使血壓上升。如果大量使用熱水，通常在使用初期，血壓會有一段短暫的上升時間，隨后便又會下降。有心臟疾病的人最好不要去泳池或者水療，以免危險的發生。（海南泳池，泳池設備）
㈣對呼吸的影響：第一次用冷水進行水療時，會倒抽一口氣，呼吸加速，呼吸動作的深度較平常大。但身體對高溫熱水的反應卻不似冷水浴。熱水浴傾向增加呼吸的頻率，但呼吸動作全程的深度仍非常淺。（海南泳池，泳池一體化設備）

（四）對新陳代謝的影響：冷水浴可增進功能性與基本新陳代謝作用，增加吸入氧的容量。沐浴四周的溫度越低，接受冷水浴的時間越快。如果熱水浴的水溫夠熱，沐浴時間夠長，足以升高人體的溫度，那么熱水浴也具有增進人體基本新陳代謝速率的功能。（海南泳池，菲臣泳池設備）。

（五）對人體皮膚的影響：較冷的水浴會造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮，使皮膚表面隆起“雞皮疙瘩”，隨便泛紅，觸覺的敏感度反射活動也會消失。高溫的熱水浴也會產生類似反應，但皮膚不會那么蒼白，產生過度性“雞皮疙瘩”的程度也不似冷水浴強烈。溫水在沐浴初期，皮膚表面形成蒼白的現象，但皮膚卻會逐漸變紅。高溫的熱水浴會降低觸覺的敏感度，但適度的溫水浴反而會增進皮膚觸覺敏感度。（海南泳池，泳池設備）

（七）對肌肉的影響：短時間的冷水浴會加強隨意與不隨意肌的活力、協調性與功能能力，同時還會增加熱能與氧化，但長時間的冷水浴最后卻會造成僵硬。高溫但時間短暫的熱水浴肌肉形成與短時間冷水浴同樣的效果，可是在程度上卻不盡相同。

所以一般在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。待溫度達到人體適宜溫度時，一般游泳池工程的池水溫度在26至28度之間為宜。

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